秋天瓜果丰收，要防腹泻
人们常说的“拉肚子”，在医学上称为腹泻。腹泻是指排便次数增多，每日达3次以上，粪质稀薄，甚至出现水样便，或粪便中带有黏液、脓血或未消化的食物。
提到秋季腹泻，大家会马上想到孩子。其实，成年人特别是老年人，秋季也容易出现腹泻。这是为什么呢？
一、为何秋季易腹泻
秋天是丰收的季节，蔬菜、水果大量上市，味道鲜美且价格便宜。秋季，人们往往会吃更多的蔬菜和水果，这可能给身体造成负担。例如，胃肠功能较弱的人尤其是中医辨证属“脾虚湿盛”者，如果过食蔬果，很可能导致腹泻。老年人身体机能下降，摄入大量水果蔬菜时，也可能会诱发短暂腹泻。
提醒1：
时令蔬菜水果虽好，但也不能过量食用。大家可根据个人体质，选择适当的烹饪方法，适量进食蔬果。在食用前，应将水果洗净，以去除细菌。
虽然已是秋季，但白天的气温仍然较高。食物如果保存不当，非常容易变质，导致细菌大量滋生。生活中，很多老年朋友非常节俭，吃不完的剩菜、剩饭舍不得扔掉，而是习惯下次热一热继续吃。如果剩菜、剩饭保存时间过长，人们食用后极易引起腹泻。
提醒2：
老年朋友最好不食用剩饭残汤，尽量“吃多少做多少”，既能避免浪费，又可以保证健康。同时应注意，冰箱并非“保险箱”，冰箱中的食材如果放置时间过长，也会变质、腐烂，在进食或烹制前要认真检查，不新鲜的食材最好不要食用。秋季外出就餐时，尽量少吃凉拌菜，减少细菌、病毒引起的感染性腹泻风险。
秋季早晚温差较大，老年人腹部易受寒，受凉后可刺激肠蠕动，导致轻度腹泻。
提醒3：
老年朋友在早晚外出时应注意添衣，夜间要盖好厚度合适的被子，以免因着凉引起腹泻。
二、哪些情况需警惕
生活中，很多人出现腹泻后会自行服用抗生素。实际上，腹泻并不完全是由细菌引起的，由病毒导致的腹泻或是因受寒等出现的腹泻，使用抗生素无效。老年人如果错误使用抗生素，可能造成肠道菌群失调，进而引起更加严重的腹泻。
如果出现腹泻伴明显腹痛或伴发热，建议尽快到医院就诊。很多疾病都可能有腹泻伴腹痛的表现，如急性胃肠炎、阑尾炎早期表现等。如果发热伴黏液、脓血便，可能是细菌性痢疾，应引起注意。
需要提醒的是，老年人尤其是多病共存的老年人，一旦出现腹泻，容易导致脱水、电解质紊乱，甚至诱发其他疾病，需加以重视，及时就医。
来源：老年健康报
